Købsguide
Trailsko (2026): sådan vælger du til skov, grus og mudder
Knopper, Gore-Tex og pasform forklaret, og vores bud på trail løbesko til dame og herre fra Salomon, New Balance, Rossignol og Craft.
Vi får provision, hvis du køber via vores links. Det påvirker ikke rækkefølgen.
Kort fortalt: vores valg
Bedst til mudder og blød skovbund
01
Salomon Speedcross 6 Trail Løbesko Herre
Dybe knopper på ca. 5 mm, der bider i mudder og våd ler. Findes også som damemodel.
Bedst til lange ture
02
New Balance Fresh Foam Hierro v9 Trail Løbesko Dame
Masser af dæmpning og Vibram-sål. Findes også som herremodel.
Bedst fra døren til stien
03
Rossignol Venosk, trailsko, dame, sort
Let og alsidig med 4 mm knopper og god plads til tæerne. Findes også som herremodel.
En trailsko er en løbesko til stier, grus og skovbund. Den har en grovere sål med knopper, der griber, hvor en almindelig løbesko glider, og en mere robust overdel, der tåler sten, rødder og vand. I Danmark løber de fleste trail i skoven og på grusstier, ikke i bjergene, så det er det, vi har skrevet guiden til. Her forklarer vi, hvad du skal kigge efter, og giver vores bud på trailsko til dame og herre.
Vi har lavet guiden ud fra tests og labmålinger fra blandt andet RunRepeat, iRunFar, Believe in the Run og Road Trail Run, sammenholdt med specifikationer og priser fra butikkerne. Vi har ikke selv løbet i alle skoene. Læs hvordan vi vælger produkter.
Hvad skal du kigge efter i en trailsko?
Knopperne
Knopperne under sålen er det vigtigste. RunRepeat har målt knopperne på over 150 trailsko, og gennemsnittet er omkring 3,5 mm. Som tommelfingerregel:
- 2-3 mm: Hybridsko til asfalt, grusveje og parkstier. De føles næsten som en vejsko.
- 3-4 mm: Allroundsko til tørre skovstier, grus og lidt mudder.
- 5 mm og mere: Til mudder, våd ler og blød skovbund om efteråret og vinteren. iRunFar anbefaler 5-6 mm knopper med god afstand imellem, så mudderet ikke sætter sig fast.
Dybe knopper har en bagside: De føles klodsede og slides hurtigt på asfalt. Løber du 2 km på cykelstien for at komme ud i skoven, så overvej en sko med lidt lavere knopper.
Gore-Tex eller ej?
Mange trailsko findes i en vandtæt udgave med Gore-Tex (GTX). Den holder foden tør i regn, vådt græs og små vandpytter, og den er varmere om vinteren. Men vandet kan komme ind over kanten ved anklen, og så kan det ikke komme ud igen. GTX-sko ånder også dårligt: RunRepeat giver Speedcross 6 GTX 1 ud af 5 for åndbarhed.
Testerne er uenige om, hvor meget det er værd. iRunFar fraråder vandtætte sko til det meste trailløb, mens andre mener, de er næsten nødvendige. Vores bud er, at Gore-Tex giver mening til vinterture, korte ture og gåture på våde stier. Løber du gennem dybe vandpytter og vandløb, eller løber du mest fra forår til efterår, er en almindelig sko, der tørrer hurtigt, et bedre valg.
Pasform
En trailsko skal sidde fast om hælen og midt på foden, så foden ikke glider, når stien hælder. Hold en tommelfingerbredde fra tæerne til skoens spids, så tæerne ikke slår mod spidsen, når du løber ned ad bakke. Salomon sidder ofte smalt, mens Rossignol Venosk har mere plads til tæerne. Prøv skoene om eftermiddagen med de strømper, du løber i.
Dæmpning og drop
En trailsko har typisk mindre dæmpning end en vejløbesko, fordi skovbunden er blødere end asfalt. Løber du langt, eller løber du meget på hårde grusveje, er en dæmpet sko som New Balance Hierro mere behagelig. Drop er forskellen i højde mellem hæl og forfod. Producenternes tal passer ikke altid: RunRepeat målte fx Speedcross 6 til et højere drop end de 10 mm, Salomon opgiver.
Vores bud på trailsko
1. Salomon Speedcross 6: til mudder og blød skovbund
Speedcross er nok den mest kendte trailsko, og den er lavet til mudder. Knopperne er ca. 5 mm og sidder i et pilemønster, der bider godt i blød skovbund og våd ler. iRunFar kalder den sin bedste sko til blødt underlag, og Neil Bryant fra Ultrarunning Community roser grebet i tungt mudder. Den har Salomons Quicklace, en snøre du strammer med ét træk.
Til gengæld er den hård og klodset på asfalt og grus. RunRepeat kalder mellemsålen hård som beton, og testerne er uenige om grebet på våde sten: Ultrarunning Community synes, det er fint, mens Solereview synes, den glider på våde og mossede sten. Den sidder også smalt over forfoden, men findes i en bred udgave. Den er det rigtige valg, hvis du mest løber i skoven om efteråret og vinteren.
Bedst til mudder og blød skovbund
Salomon Speedcross 6 Trail Løbesko Herre
Dybe knopper på ca. 5 mm, der bider i mudder og våd ler. Findes også som damemodel.
Salomon
2. New Balance Fresh Foam X Hierro v9: til lange ture
Hierro er New Balances mest dæmpede trailsko med en Vibram MegaGrip-sål og kun 4 mm drop. Believe in the Run roser skummet for at være spændstigt, men stabilt, og grebet for at være godt. Flere testere hos Believe in the Run og Road Trail Run synes dog, at den sidder for løst midt på foden på teknisk terræn. Den er bedst til lange ture på skovveje og grus, og til tungere løbere, der vil have meget dæmpning. Kommer du fra en sko med 8-10 mm drop, så start med korte ture, så læggene kan vænne sig til det lave drop.
Bedst til lange ture
New Balance Fresh Foam Hierro v9 Trail Løbesko Dame
Masser af dæmpning og Vibram-sål. Findes også som herremodel.
New Balance
3. Rossignol Venosk: fra døren til stien
Rossignol er bedst kendt for ski, men Venosk har fået gode anmeldelser som alsidig trailsko. Den har 4 mm knopper, 6 mm drop og vejer omkring 260 gram. Molly Schmelzle fra iRunFar roser den for god plads til tæerne, et greb der fungerer fra sne til smalle stier, og en overdel der tørrer hurtigt. Hun synes dog, tungen glider, og at den høje hælkant kan gnave ved anklen. Den er et godt valg, hvis du løber lidt af det hele og har brede fødder.
Bedst fra døren til stien
Rossignol Venosk, trailsko, dame, sort
Let og alsidig med 4 mm knopper og god plads til tæerne. Findes også som herremodel.
Rossignol
4. Salomon Aero Blaze 3 GRVL: til grus og asfalt
Aero Blaze 3 GRVL er ikke en rigtig trailsko, men en vejløbesko med en grussål og lave knopper på ca. 2,5 mm. Alastair Dixon fra Trail & Kale synes, den har bedre greb på grus og våd asfalt end den almindelige Aero Blaze, men skriver, at den ikke er lavet til mudder eller teknisk terræn. Believe in the Run fandt også, at grebet var dårligt på bakket og hullet grus. Den passer til dig, der mest løber på asfalt, grusveje og parkstier. Den findes også i en Gore-Tex-udgave.
Bedst til grus og asfalt
Salomon Aero Blaze 3 GRVL Løbesko Herre
Vejsko med grussål, til dig der mest løber på grusveje og parkstier. Findes også som damemodel.
Salomon
5. Salomon XA Pro 3D V9 GTX: vandtæt til vinter og gåture
XA Pro 3D er meget stabil og beskytter foden godt, men den er tung (godt 340 gram i RunRepeats måling) og stiv. Flere testere, bl.a. Bettertrail og Live for the Outdoors, kalder den mere en vandresko end en løbesko. Knopperne er kun ca. 3,5 mm, så den er ikke en muddersko. Den er et godt valg til dig, der går lange ture med hunden eller løber roligt i skoven om vinteren og vil holde fødderne tørre. Findes også uden Gore-Tex.
Bedst til vinter og gåture
Salomon XA Pro 3D V9 GTX, trailsko, herre, sort
Vandtæt og meget stabil, men tung. Findes også som damemodel.
Salomon
6. New Balance Fresh Foam X Garoé v2: billig hybrid
Garoé (som butikkerne ofte staver Garo) er en dæmpet hybridsko til grus og lette skovstier. RunRepeat roser dæmpningen og prisen, men målte et højt drop på ca. 11 mm, selvom New Balance opgiver 8 mm, og en smal tåboks. Den er ikke lavet til teknisk terræn. Et godt valg, hvis du løber lidt af begge dele og vil holde budgettet nede.
Bedst til et stramt budget
New Balance Fresh Foam X Garo V2 Trail Løbesko Dame
Dæmpet hybridsko til grus og lette skovstier. Findes også som herremodel.
New Balance
Andre trailsko, vi vil kigge på
- Salomon Pulsar Trail: En let og hurtig sko til tørre stier og grus. Salomon har lanceret en ny Pulsar i 2026, som iRunFar roser for at være let og tørre hurtigt, men kritiserer for at være stor i størrelsen og ikke gribe godt nok i mudder. Tjek i butikken, hvilken version du får.
- Salomon Ultra Flow 2: En dæmpet allroundsko med ca. 4 mm knopper og 6 mm drop, til dig der blander asfalt og skovstier. Vi har ikke fundet uafhængige tests af version 2, så vi bygger på Salomons tal og tests af den første version, som RunRepeat kaldte let og god værdi, men smal over forfoden.
- Craft Pure Trail X: En robust sko med 4 mm knopper og en stenplade, der beskytter mod sten og rødder. Believe in the Run roser grebet og pasformen, men synes, skummet er hårdt, og anbefaler en halv størrelse større.
- Rossignol Vezor: Venosks hurtigere storebror med en plade i sålen og Michelin-gummi. iRunFar kalder den sjov og grebsikker, men smal.
- New Balance 410 v9: New Balances billigste trailsko, der bruges lige så meget til gåture som til løb. Der findes ingen uafhængige tests af den.
Hvilken trailsko skal du vælge?
- Mudder og våd skovbund om efteråret og vinteren: Salomon Speedcross 6.
- Lange ture og meget dæmpning: New Balance Hierro v9.
- Lidt af det hele, og brede fødder: Rossignol Venosk.
- Mest asfalt og grusveje: Salomon Aero Blaze 3 GRVL.
- Vandtæt til vinter og gåture: Salomon XA Pro 3D V9 GTX.
- Stramt budget: New Balance Garoé v2 eller 410 v9.
- Teknisk terræn med sten og rødder: Craft Pure Trail X.
Spørgsmål og svar
Hvad er forskellen på trailsko og almindelige løbesko?
En trailsko har en grovere sål med knopper, en mere robust overdel og ofte en forstærket tåkappe. Den giver bedre greb på stier, grus og mudder. En almindelig løbesko har en glattere sål og mere dæmpning, som passer bedre til asfalt.
Kan jeg bruge trailsko på asfalt?
Det kan du godt en gang imellem, men dybe knopper slides hurtigt på asfalt og føles hårde og klodsede. Løber du lige meget på vej og sti, så vælg en hybridsko med lave knopper, som Aero Blaze 3 GRVL eller Garoé v2.
Skal mine trailsko være vandtætte?
Ikke nødvendigvis. Gore-Tex holder foden tør i regn og vådt græs, men sko med Gore-Tex ånder dårligt og tørrer langsomt, når vandet først er kommet ind over kanten. Til vinter og gåture er de gode. Til løb gennem dybe vandpytter er en sko, der tørrer hurtigt, ofte bedre.
Skal trailsko være større end almindelige løbesko?
Du skal have den samme tommelfingerbredde foran tæerne, så tæerne ikke slår mod spidsen ned ad bakke. Størrelserne varierer dog meget mellem mærker og modeller: iRunFar fandt Salomons nye Pulsar stor i størrelsen, mens Believe in the Run anbefaler en halv størrelse større i Craft Pure Trail X. Læs butikkens størrelsesguide, og prøv gerne skoene på.
Hvor længe holder trailsko?
Det afhænger af underlaget og hvor tung du er. Løber du meget på asfalt og grus, slides knopperne hurtigere. Kan du se, at knopperne er slidt ned, eller begynder du at glide, hvor du ikke gjorde før, er det tid til nye.
Flere guides
- New Balance løbesko, hvor vi også gennemgår Hierro, Garoé og 410
- De bedste løbesko til damer og til herrer, hvis du også løber på vej
- Løbesko til asfalt og ømme knæ
Alle 11 produkter
Bedst til mudder og blød skovbund
Salomon Speedcross 6 Trail Løbesko Herre
Dybe knopper på ca. 5 mm, der bider i mudder og våd ler. Findes også som damemodel.
Salomon
Bedst til lange ture
New Balance Fresh Foam Hierro v9 Trail Løbesko Dame
Masser af dæmpning og Vibram-sål. Findes også som herremodel.
New Balance
Bedst fra døren til stien
Rossignol Venosk, trailsko, dame, sort
Let og alsidig med 4 mm knopper og god plads til tæerne. Findes også som herremodel.
Rossignol
Bedst til grus og asfalt
Salomon Aero Blaze 3 GRVL Løbesko Herre
Vejsko med grussål, til dig der mest løber på grusveje og parkstier. Findes også som damemodel.
Salomon
Bedst til vinter og gåture
Salomon XA Pro 3D V9 GTX, trailsko, herre, sort
Vandtæt og meget stabil, men tung. Findes også som damemodel.
Salomon
Bedst til et stramt budget
New Balance Fresh Foam X Garo V2 Trail Løbesko Dame
Dæmpet hybridsko til grus og lette skovstier. Findes også som herremodel.
New Balance
Salomon Pulsar Trail Løbesko Dame
Salomon
Salomon Ultra Flow 2 Løbesko Herre
Salomon
Craft Pure Trail X, trailsko, dame, sort
Craft
Rossignol Vezor, trailsko, herre, rød
Rossignol
New Balance Fresh Foam 410 v9 Herresko
New Balance
